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[运动] 全民健身,我运动我健康我快乐——八段锦和24式太极拳。

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发表于 2017-9-7 21:54:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
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健身气功八段锦,是效果十分显著的传统保健功法之一。内炼精气神,外练筋骨皮。整套动作柔和缓慢,圆活连贯;有松有紧,动静相兼。 而且可以不受时间、场地和天气的影响,男女老少都可以练习。
  八段锦的歌诀
  两手托天理三焦;左右开弓似射雕;
  调理脾胃须单举;五劳七伤往后瞧;
  摇头摆尾去心火;两手攀足固肾腰;
  攒拳怒目增气力;背后七颠百病消。


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 楼主| 发表于 2017-9-7 22:03:08 | 显示全部楼层
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24式简化太极拳,是国家体委(现为国家体育总局)于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。

练习太极拳的好处是强身健体,从而达到祛病延年的功效。

24式简化太极拳是我国推行全民健身运动计划中的健身功法之一。


我运动,我健康,我快乐!


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发表于 2017-9-8 12:37:51 | 显示全部楼层
国家推行的全民健身运动的健身功法必然是好功法,我参与,我运动,我受益,我快乐!
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发表于 2017-9-8 19:07:24 | 显示全部楼层
全民健身,你好我好大家好!
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发表于 2017-9-9 08:21:30 | 显示全部楼层
哇!太好了!谢谢您的分享!
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发表于 2017-9-9 17:54:05 | 显示全部楼层
中华武术博大精深,修身养性,强身健体,八段锦和太极拳一样不能少!,
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 楼主| 发表于 2017-9-10 22:54:04 | 显示全部楼层
全民健身 发表于 2017-9-9 08:21
哇!太好了!谢谢您的分享!

谁练谁受益
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